Rüya Nasıl Hatırlanır?
Çok sık rüya görüyor ve gördüklerinizi hatırlamakta zorlanıyorsanız birkaç öneri sizi bu sıkıntıdan kurtarabilir.
1. Adım - Yatmadan önce hazırlık yapın: Uyumadan önce alkol, kahve, sigara gibi uyarıcı maddelerden uzak durun. Bunların yerine meyve suyu, süt ya da su için. Ayrıca yatağınızın başucunda not defteri ve kalem bulundurun.
2. Adım - Kendinizi şartlandırın; Kendinizi, gördüğünüz rüyayı hatırlamak istediğinize şartlandırıp öyle yatın.
3. Adım - Alarmı kurun: Saatinizin alarmını kalkmanız gereken vakitten 10-15 dakika öncesine kurun.
4. Adım - Kımıldamadan yatın: Uyandığınızda yatakta bir süre hareketsiz kalın. Vücudunuzu hareket ettirdiğiniz anda gördüklerinizi tamamen unutabilirsiniz.
5. Adım - Hatırlamaya çalışın: Kendinize sorular sorarak ne gördüğünüzü hatırlamaya çalışın. Ufak bir detay daha fazla şey hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
6. Adım - Not alın: Yataktan yavaşça kalkıp hatırladıklarınızı not defterine kaydedin. Hiçbir detayı atlamayın.
7. Adım - Birine anlatın: Gördüğünüz rüyayı başkalarına anlatın. Anlatırken daha fazlasını hatırlayabilirsiniz.
Bütün çabalarınıza rağmen gördüğünüz rüyaları hatırlayamıyorsanız bu sevdadan vazgeçip yatağınızın keyfini çıkarmaya ne dersiniz?
Nasıl TV